Главная
Новости Политика Геополитика Мир Россия ИноСМИ Видео

Как научиться играть в теннис?

играть в теннис

Спортивный образ жизни сейчас в тренде. Многие начали заниматься бегом и плаваньем, ходить в тренажерный зал. Это видно по многочисленным селфи в спортивной одежде. Теннис — отличная альтернатива походам в тренажерный зал, ведь вы получите нагрузку на разные группы мышц, а еще сможете испытать огромное удовольствие в процессе игры. Этот профессиональный спорт для многих стал полезным и веселым хобби на выходные. Так что интерес к тому, как научиться играть в теннис у новичков лишь растет.

Какая от тенниса польза?

Прежде чем пытаться понять, как быстро научиться играть в теннис, давайте поговорим о преимуществах, которые вы получите, выбрав этот вид спорта. Почему же теннис сейчас так популярен? Из очевидных достоинств в первую очередь стоит упомянуть укрепление мышц, развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Также исследования доказали положительные изменения после регулярных теннисных тренировок у тех людей, которые страдают от мигреней, бессонницы, плохого аппетита и даже депрессий.

Теннис неспроста называют благородным спортом. Чтобы понять, как научиться хорошо играть в большой теннис, необходимо использовать тактику. Обратите внимание, как улучшится ваше стратегическое мышление после всего лишь года тренировок. Кроме того, этот спорт доступен каждому. Даже если вы перенесли травму в прошлом или имеете низкую физическую подготовку, нужно лишь подобрать соответствующее оборудование и темп игры. Самое главное правильно подобрать кроссовки для большого тенниса. И половина нагрузки на организм спадет.

Как начать играть в большой теннис?

Вот несколько пунктов, которые помогут вам в начале пути освоения нового спорта:

  1. Поиск профессионального тренера. Некоторые считают, что если целью занятий не является попадание в профессиональную спортивную лигу, то услуги тренера в теннисе ни к чему. Мудрее поступают те, кто не пытается понять, как научиться играть в большой теннис самостоятельно, а сразу идут к опытному специалисту. С тренером вы быстро научитесь нужно держать ракетку и наносить удары. Также вам объяснят, как правильно, без риска для здоровья перемещаться по корту и дышать. Это могут быть и групповые, и персональные занятия, но ищите такого тренера, с которым будет комфортно, чтобы не тратить время и деньги впустую.
  2. Поиск подходящего корта. Вот и пришел черед поиска места, где научиться играть в большой теннис можно даже новичку. В больших городах поиск корта — простая задача. Вероятность отыскать корт поблизости от работы или дома, довольно высока. Часто корты есть при специализированных спортивных школах, в университетах и даже в больших отелях.
  3. Выбор тренера. Из найденных профессиональных тренеров нужно выбрать того, который подойдет вам во всех отношениях. Для этого можно поговорить с его учениками, спросить о том, как тренер ведет себя в процессе обучения. Это поможет вам понять, как начать играть в большой теннис, так и быстро развить навыки.
  4. Покупка инвентаря и экипировки. Наиболее важным из всего является приобретение теннисной ракетки. Этот процесс – индивидуальный, лучше заказывать ракетку после того, как получите консультацию тренера. Также вам пригодятся теннисные кроссовки. Специальная обувь уменьшает риск получить травму и делает игру комфортной.
  5. Регулярные тренировки. Для освоения базовых навыков игры в теннис будет достаточно играть один-два раза в неделю под присмотром тренера.
  6. Поиск подходящего партнера для спарринга. Приятнее всего заниматься с друзьями, которых вы знаете и чувствуете себя с ними хорошо.
  7. Ведение счета при игре. Помните, что в игре человек теряет около 40% тех навыков, которые были получены на тренировках. Игра на счет особенно мотивирует и увеличивает концентрацию игроков.
  8. Подготовка к полноценным играм. Чтобы понять, как научиться большому теннису без привлечения спарринг-партнера, стоит попробовать играть самостоятельно. Используйте стену, отойдя на достаточное расстояние, и бросив об нее теннисный мяч так, чтобы тот отскочил. Попробуйте отбить свою собственную «подачу». Подобная практика поможет подготовиться к игре с другим человеком.

Как научиться играть в теннис большой?

Добавим еще несколько советов, с которыми играть вы сможете интереснее и эффективнее.

  1. Не стоит расслаблять мышцы после нанесения первого удара. Постарайтесь ввести в привычку, что завершение первого удара — это также подготовка к следующему.
  2. Не опускайте ракетку после удара. Один из секретов того, как научиться играть в большой теннис, состоит в том, чтобы минимизировать усилия и не терять концентрацию. Опуская ракетку вниз после нанесения удара, вы делаете ровно противоположное — упускаете мяч из виду и удваиваете количество усилий.

Источник Tennis.delivery.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

759
Похожие новости
20 сентября 2018, 16:30
13 сентября 2018, 11:43
21 сентября 2018, 10:59
20 сентября 2018, 18:06
19 сентября 2018, 19:08
19 сентября 2018, 11:48
Загрузка...
Новости партнеров
 
 
Новости партнеров
 
Комментарии
Популярные новости
16 сентября 2018, 11:00
15 сентября 2018, 13:30
20 сентября 2018, 11:45
18 сентября 2018, 18:30
16 сентября 2018, 19:45
20 сентября 2018, 22:45
17 сентября 2018, 17:45